Basenfasten und Feldenkrais

Basenfasten

Unser Basenfasten ist eine sanfte Alternative zum klassischen Fasten und bietet eine einfache und schmackhafte, pflanzenbetonte Kost mit viel Gemüse (roh und gedünstet), etwas Obst, Nüssen und Samen; insgesamt ca. 600-800 kcal/Tag. Wir verzichten in dieser Woche auf Fleisch und Fisch, Milchprodukte und Eier, glutenhaltiges Getreide, Süßigkeiten, Alkohol und Nikotin.

Zum Frühstück löffeln wir einen grünen Smoothie oder einen Hirsebrei; tagsüber gibt es ein rohköstliches Lunchpaket mit Gemüse, Obst und Nüssen und zum Abendessen einen Gemüse-Eintopf mit frischen Kräutern.

Durch diese leichte Kost entsteht eine Offenheit für eine feinere Selbstwahrnehmung, auf der unsere Feldenkrais-Lektionen gründen.

Feldenkrais

Feldenkrais ist eine körperorientierte Lernmethode, die nach ihrem Begründer Moshè Feldenkrais benannt ist. Angeregt durch die enorme Lernfähigkeit kleiner Kinder zeigte Feldenkrais einen Weg auf, wie dieses Potential auch für Erwachsene genutzt werden kann.

In den täglichen Feldenkrais-Lektionen führen die Teilnehmer durch eine Folge einfacher, aber auch ungewohnter Bewegungen, wodurch wir neue Varianten entdecken und gewohnte Bewegungsmuster mit eigenen Lösungen ergänzen.

Beim Ausführen von Feldenkrais Bewegungen ist die Qualität der Aufmerksamkeit von besonderer Bedeutung. Durch sie vollzieht sich die neu gewonnene körperliche Beweglichkeit auch auf der Ebene von Geist und Gemüt. Aus einem gefühlten, koordinierten und fließenderen Bewegungsablauf entsteht am Ende eine ausgeglichene Gegenwärtigkeit. Dies ist im Grunde mit dem Ausdruck „Bewusstheit durch Bewegung“ gemeint.

Wandern

Die Freude an der Bewegung ergänzen wir mit 3-4 stündigen Wanderungen (10-15 km) an der frischen Luft durch den Darsser Wald und am Ostseestrand. Sie können die Wanderungen abkürzen, verlängern oder auch mal ausfallen lassen. Ganz so, wie es Ihnen gut tut.

Für entspannte Stunden genießen Sie Ihren Aufenthalt in unserem Bio-Hotel in wohnbiologisch hochwertig eingerichteten Einzel- oder Doppelzimmer.
In der hauseigenen Sauna trainieren Sie Ihr Immunsystem, oder Sie buchen im angrenzenden GesundSein Zentrum ein individuelles Wohlfühl- und Behandlungsangebot aus verschiedenen Naturheilverfahren, Massagen, Psychotherapien und Kosmetik.



Anmeldeformular Oktober 17

Anmeldeformular April 18

Ausführliche Informationen über Yvonne Ginsberg und Kathrin Heinicke erfahren Sie unter:
www.fasten-wander-urlaub.de
und www.urbild.de

>> zum Angebot im Bio-Hotel GINKGO MARE

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Seit Mai 2011 betreiben mein Mann und ich das:
GINKGO MARE Bio-Hotel.
Hier haben wir unseren Traum verwirklicht!
Wir freuen uns Ihnen einen Raum für Erholung und Selbstbesinnung bieten zu können.
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